מפגש 4 - שליטה וקבלה

החוויה האנושית מורכבת מקשת רחבה ומגוונת של רגשות ומצבים תודעתיים: שמחה, אהבה, בטחון, אך גם עצב, בלבול, כעס ולאות. מה באמת קורה לנו במפגש עם ה”לא נעים”?

המנגנונים האוטומטים שלנו לרוב מופעלים במאבק או בריחה ממפגש עם אותם אורחים לא רצויים. אנרגיה רבה מושקעת בניסיונות להימנע, לפתור, לשלוט, להיאבק ולגרש אורחים אלו באופן מודע וגם באופן שאיננו מודעים אליו. כאשר אנחנו מושקעים במאבק עם האורחים, אנחנו לא פנויים להתמקד במה שחשוב לנו, ולרוב אנחנו מתרחקים מהאדם שאנחנו רוצים להיות עבור עצמנו ועבור אחרים.  תרגול מיינדפולנס מציע דרך התמודדות אחרת במפגש עם אותם אורחים. להפחית את ההזדהות שלנו עימם, להרפות מהמאבק והניסיונות לגרשם, להכיר בהיותנו בני אנוש, לטפח חמלה כלפי עצמנו וכלפי אחרים, ובכך לפנות את הכוחות והתעצומות שלנו למה שבאמת חשוב לנו בחיינו, למה שמעניק משמעות לקיומנו בעולם. במקום ללמוד להרגיש טוב יותר אנו לומדים להיות טובים יותר בלהרגיש.