מרכז סגול למוח ותודעה, אוניברסיטת רייכמן
תכנית בית ספר סגול
בונים מרחבים חינוכיים וקהילתיים של חוסן ושגשוג
טיפוח חברתי-רגשי מבוסס מיינדפולנס
טיפוח מיומנויות של מיינדפולנס ולמידה חברתית-רגשית באמצעות שימוש בפדגוגיה מתבוננת
גישה הוליסטית
מעורבות של כלל קהילת בית הספר או הרשות ויישום בכל המרחבים והפעילויות
תוכנית מבוססת-מחקר
מבוססת על ידע מחקרי עדכני מתחום חקר המוח, הפסיכולוגיה והחינוך
כיצד מנהלים לחץ ובונים חוסן בזמן משבר?
מדינת ישראל והחברה הישראלית נמצאות בעיצומה של תקופת משבר וחירום בעקבות האירועים הנוראיים שהתרחשו ב-7 לאוקטובר. כולנו חווים וחוות לחץ רב, מתנהלים תחת אי-וודאות כבדה וחוששים לשלומנו, לשלום היקרים לנו ולשלום המדינה. בזמן כזה, מיומנויות כמו ניהול לחץ וחוסן קריטיות ליכולת שלנו לתפקד בהווה ולשמור על בריאותנו הנפשית והגופנית לטווח רחוק.
לאור המצב, הקמנו עמוד מיוחד שמרכז משאבים לניהול לחץ ובניית חוסן. המשאבים מבוססים על תחומי המומחיות שלנו: חקר מוח, מיינדפולנס וחיזוק מיומנויות חברתיות-רגשיות. בעמוד תמצאו הרצאות מצולמות, סרטונים ופודקאסטים המכילים גם ידע מחקרי לגבי לחץ וחוסן ממבט חקר המוח והפסיכולוגיה וגם תרגולים וטיפים לניהול לחץ ובניית חוסן בימים אלו.
מי אנחנו?
תכנית בית ספר סגול היא הזרוע החינוכית של מרכז סגול למוח ולתודעה, מרכז לחקר מוח באוניברסיטת רייכמן. אנו עובדים בשיתוף פעולה עם בתי ספר ומובילים חינוכיים ברשויות מקומיות ברחבי הארץ. מטרת התכנית היא ליצור סביבות חינוכיות וקהילתיות המעודדות חוסן ורווחה נפשית ברמה האישית, הבינאישית והקהילתית. אנו עושים זאת על ידי שילוב של ידע תיאורטי ומדעי מתחום חקר המוח, פסיכולוגיה וחינוך עם כלים מעשיים שמפתחים חשיבה ומודעות מערכתית (system thinking and system awareness), כמו מיינדפולנס, פדגוגיה מתבוננת ולמידה חברתית-רגשית (SEL). אנו פועלים לטיפוח מוטיבציה, משאבים ויכולות לחיזוק חוסן ורווחה נפשית בכל הרמות, החל מהרמה האישית, דרך הרמה הבינאישית ועד הרמה הארגונית והקהילתית. אנו עובדים בגישה הוליסטית ליצירת סביבות חברתיות סובלניות ומכילות שמאופיינות בתרבות של אחריות חברתית, אמפתיה, חמלה ונדיבות. שיתופי הפעולה שלנו כוללים יישובים ובתי ספר שמייצגים את המגוון החברתי-תרבותי העשיר של החברה הישראלית: חילונים, דתיים וחרדים, דרוזים, מוסלמים ונוצרים.
תכנית בית ספר סגול פותחה ומיושמת על ידי על ידי צוותי מומחים ומומחיות למיינדפולנס, פדגוגיה חדשנית, למידה חברתית-רגשית, חקר מוח ופיתוח מנהיגות וארגונים ונתמכת על ידי קרנות פילנטרופיות מובילות בישראל.
מפי משתתפים ומשתתפות בתכנית
״אנו מרגישים שהשפה, התודעה והגישה של המיינדפולנס מחלחלים אל המעשה החינוכי. המיומנויות שאנו רוכשים נותנות לנו יכולת לבחור באופן חופשי יותר את פעולותינו. היכולת להשהות שיפוט, ובד בבד להגדיל את האמפתיה, מאפשרים הרחבה של טווח הפעולה שלנו. מורות ומורים מיישמים את הכלים שרכשו בישיבות הצוותים שלהם ובכיתות. התחושה שלנו היא שהתלמידים בשלים לכך וכמהים למיומנויות כגון היכולת לעצור, להחזיר את השליטה על הריכוז, על הקשב ולטפח איכויות אחרות. אני מאמין שמיינדפולנס רלוונטי לכל מערכת חינוך בימינו, בעידן של הצפה, של מהירות תגובה, של פיזור הקשב. זה צו השעה.״
״במהלך השנה נגלה בפני עולם שלם ועשיר של מידע עדכני על חקר המוח ואיך מיינדפולנס יכול לשפר את איכות החיים שלי. התחלתי ליישם את הכלים והתוצאות לא איחרו לבוא. השילוב של רקע תיאורטי וכלים יישומיים הפך את התהליך לאפקטיבי, חוויתי ומרתק. ככל שנחשפתי ליותר מידע וכלים התעורר יותר רצון ללמוד, לחוות ולהעביר מהידע שלי. היום אני מבינה כמה חשוב להנגיש ידע זה לכלל אוכלוסיית בית הספר ולתת למורים ולתלמידים אמצעים להתמודד עם קשיי היום-יום, עם המתח, המדיה, הדרישות והסטרס. כלים אלו נותנים אלטרנטיבה ומלמדים לבחור התמודדות אחרת. תוכנית כזו נותנת לילדים הזדמנות להכיר את עצמם, להתחבר לכל קשת הרגשות, להבין חמלה מה היא, לדעת להתמודד עם קשיים והצלחות וככה לבנות חברה בריאה יותר.״
״תשומת-לב ועירנות עשויות לתרום ליכולת הבחירה שלנו לגבי התגובה שלנו למה שאנחנו חווים. יכולת בחירה מפותחת עשויה לתרום לרווחה נפשית. אבל גם רווחה נפשית, בעיני, היא לא היעד הבלעדי של אדם. רווחה נפשית היא מצב שיש בנו יותר חיבור ליותר חלקים שלנו. ''רווחה'' היא ביטוי למרחב פנימי רחב שמאפשר לנו להכיל את הסתירות הפנימיות שיש בנו - תנועות סותרות של קבלה ודחייה. מרחב פנימי רחב מפנה כוחות ומאפשר לאדם לממש את האחריות שלו כלפי עצמו, כלפי החברה, כלפי העולם. הדאגה לעצמנו היא לא השורה התחתונה אלא איך הדאגה הזו מתורגמת לדאגה לזולתי במעגלים השונים, באחריות המוסרית שלי למה שנעשה סביבי.״