מרכז ידע

מעבר לשקט – מיינדפולנס כדרך לחכמה וחיים משמעותיים – הרצאה של פרופ' נאוה לויט בן נון

הרצאה של פרופ' נאוה לויט בן נון שניתנה במסגרת תודעה בריאה. בהרצאה פרופ' נאוה לויט בן-נון בוחנת את יכולתם של תרגולי המיינדפולנס לטפח לא רק רוגע אלא גם חכמה (wisdom), צלילות, חיבור אנושי ותחושת משמעות. היא מתייחסת לחשיבות של מימוש הפוטנציאל הזה דווקא בעידן של טלטלות פוליטיות, חברתיות ומוסריות, המאופיין בהתמודדויות עם בעיות "זדוניות" (wicked problems) — מורכבות, סבוכות ונטולות פתרון פשוט. ההרצאה מציעה כיצד תרגול מיינדפולנס מתקדם יכול לתמוך ביכולת להיות "בבית" בעולם ולפתח תחושת משמעות למרות הקושי במציאות הנוכחית, להתרחק ממנגנוני תעתוע, ולנוע לעבר מצבי חכמה וחיבור. מיועד למי שמכירים את התרגול של המיינדפולנס ומעוניינים להעמיק את ההבנה לגבי פוטנציאל העומק של התרגול. זוהי קריאה "לצאת מהארמון" לדרך של של העמקה וחכמה כדי להיות מבוגרים ממגנטים ומעצימים בעידן הנוכחי של שבר ותיקון.

באנגלית נוירו התפתחותי 1

לעצור, לנשום: המיינדפולנס עושה קסמים בכיתה. מאמר מאת טל פרנקל

מאמר שהתפרסם בכתב העת "הגיע זמן חינוך" בשנת 2021 שעוסק באופן בו תרגול עצירה והפניית תשומת לב למה שקורה עכשיו, בצורה פשוטה ויומיומית בבית הספר יכולה להיטיב עם הרווחה של צוותי חינוך ותלמידים

אותיות. סיפור קשיבות (טיפוח מיומנויות דרך תרגול מיינדפולנס) לילדים ונוער. מאת טל פרנקל

גרסת שמע לסיפור שכתבה טל פרנקל המספר על שתי חברות טובות ואיך הן לומדות זו מזו על סוגים שונים של אותיות, סיפורים .ושפות. סיפור על כוחה של תשומת הלב לתחושות הגוף והקשבה לסיפור של הגוף. קישור לגרסא הכתובה: https://izunadin.co.il/letters

עץ התאנה. סיפור קשיבות (טיפוח מיומנויות דרך תרגול מיינדפולנס) לילדים ונוער. מאת טל פרנקל

גרסת שמע לסיפור שכתבה טל פרנקל המספר על ילד שגר בכפר הררי, על הדרך לבית הספר ואיך חתלתולה אחת מלמדת אותו דבר מה על איכויות הלב וחמלה. קישור לגרסא הכתובה: https://izunadin.co.il/the-fig-tree/

זכוכית המגדלת. סיפור קשיבות (טיפוח מיומנויות דרך תרגול מיינדפולנס) לילדים ונוער. מאת טל פרנקל

גרסת שמע לסיפור שכתבה טל פרנקל המספר על ילד שיוצא לטיול מבית הספר. על זכוכית מגדלת ומה הוא למד ממנה על הפנית תשומת הלב ועל כוחו של ריכוז. קישור לגרסא הכתובה: https://izunadin.co.il/magnifying-glass/

ככה זה עכשיו. סיפור קשיבות (טיפוח מיומנויות דרך תרגול מיינדפולנס) לילדים ונוער. מאת טל פרנקל

גרסת שמע לסיפור שכתבה טל פרנקל המספר על נערה שאוהבת את הים ולומדת ממנו אל כוחה של גישה מקבלת ופתוחה למה שקורה עכשיו. קישור לגרסא הכתובה: https://izunadin.co.il/acceptance/

גם זה יחלוף. סיפור קשיבות (טיפוח מיומנויות דרך תרגול מיינדפולנס) לילדים ונוער. מאת טל פרנקל

גרסת שמע לסיפור שכתבה טל פרנקל המספר על נערה מהעיר הנוסעת לבקר את סבא וסבתא בכפר. ומה היא לומדת מסבא על היכולת להיות עם תחושות שונות בגישה מקבלת ופתוחה.קישור לגרסא הכתובה: https://izunadin.co.il/this-too-shall-pass/

החווה. סיפור קשיבות (טיפוח מיומנויות דרך תרגול מיינדפולנס) לילדים ונוער. מאת טל פרנקל

גרסת שמע לסיפור ילדים משכתבה טל פרנקל, המספר על ילדה החיה בחווה ועל האופן בו היא מטפלת בחיות. הסיפור עוסק באיכויות השונות הטמונות בנו, על וויסות עוצמה והיכולת להבחין מתי להשתמש בכל אחת מן האיכויות והעוצמות. קישור לגרסא הכתובה: https://izunadin.co.il/the-farm/

הבאר. סיפור קשיבות (טיפוח מיומנויות דרך תרגול מיינדפולנס) לילדים ונוער. מאת טל פרנקל

גרסת שמע לסיפור ילדים שכתבה טל פרנקל, המספר על אח ואחות שיצאו למסע ומה הם למדו דרכו על עצמם ועל חשיבותה של מיומנות העצירה והפניית תשומת הלב. קישור לגרסא הכתובה: https://izunadin.co.il/the-well/