תרגול מיינדפולנס מונחה המיועד לנערים.ות ומתאים לאיסוף קשב והתקרקעות, במצבי לחץ ובמעברים באמצעות מעקב אחר צורת הסיפרה 8 במבט או אצבעות היידים תוך הפניית תשומת לב לקצב הנשימה בגוף