תרגול מיינדפולנס מונחה המיועד לילדים.ות כהכנה לשינה ובו הפניית תשומת לב מכוונת בשכיבה לתחושות הגוף השונות והרפייה של האיברים השונים

תרגול מיינדפולנס מונחה המיועד לילדים.ות ובו הפניית תשומת לב מכוונת לתחושות הגוף השונות תוך שימוש בדימוי של פרפרים המטיילים לאורך הגוף והאיברים השונים

תרגול מיינדפולנס מונחה המיועד לילדים.ות ובו עצירה והפניית תשומת לב למה שלומי עכשיו ולמה אני זקוק.ה עכשיו מתאים למעברים

תרגול מיינדפולנס מונחה המיועד לילדים.ות ובו הפניית תשומת לב מכוונת לתחושות הגוף השונות והרפייה של שרירים מכווצים או מתוחים תוך שימוש בדימוי של פסטה קשה המתרככת במים

תרגול מיינדפולנס מונחה המיועד לילדים.ות ובו התבוננות בעיניים טובות, עינים לעינים ולב אל לב בזוג (חדר דואט)

תרגול מיינדפולנס מונחה המיועד לילדים.ות ובו איסוף הקשב ותשומת הלב למה שקורה עכשיו ברגע הזה בתוכי וסביבי

תרגול מיינדפולנס מונחה המיועד לילדים.ות ובו היזכרות ביום שהיה תוך תשומת לב איכפתית לרגעים נעימים ולא נעימים וטיפוח איכויות הלב של הכרת תודה וסליחה לעצמי ולאחרים

תרגול מיינדפולנס מונחה המיועד לילדים.ות ובו הפניית תשומת לב מכוונת סקרנית ואיכפתית לתחושה של פעימות הדופק בגוף

תרגול מיינדפולנס מונחה המיועד לילדים.ות ובו הפניית תשומת לב מכוונת ואיכפתית לעצמי, לגוף ולעולם הפנימי