תכנית בית ספר סגול

מפגש 5 - ככה זה עכשיו

קבלה איננה כניעה פסיבית או ויתור. קבלה היא פעולה מודעת –  גישה פרואקטיבית שאנו בוחרים להביא למפגש עם הרגע הזה. קבלה היא הכרה פשוטה במציאות הפנימית והחיצונית, כפי שהיא כאן ועכשיו, ברגע הזה. הכרה בכך ש”ככה זה עכשיו”.

קבלה לנוכח רגע לא נעים ומלא באורחים לא קרואים אין משמעה שעלינו “לאהוב” את הרגע הזה או להרגיש אחרת לגביו, אלא הסכמה פשוטה לקבל את החוויה הפנימית שלנו כפי שהיא ובכך גם לקבל את עצמנו כפי שאנו ברגע הזה. קבלה היא אינה הרגשה או מצב פנימי, אלא גישה וכווונה שניתן לאמן ולטפח בתרגול פורמלי ובחיי היום יום.

קבלה הינה הפעולה המנטלית של הרפייה ממאבק במה שמתרחש בתוכנו ברגע הזה, הרפייה שמשחררת ומפנה את הקשב והכוונה שלנו לתנועה לעבר מה ומי שחשוב לנו.  

קראו עוד

תרגול בלתי פורמלי

מוזמנים להדהד את שאלות ה-RAIN בתוך חיי היום יום, ובתוך העבודה המקצועית עם התלמידים. שאלות אלו מצורפות בהמשך העמוד

תרגול פורמלי

תרגול הגישה באמצעות תרגול ״כמו הר״

מרחב נשימה ב-3 צעדים

בהנחיית עמוס אבישר

תרגול סריקת גוף - 5 דקות

בהנחיית עמוס אבישר

תרגול סריקת גוף - 8 דקות

בהנחיית עמוס אבישר

תרגול סריקת גוף - 10 דקות

בהנחיית עמוס אבישר

תרגול כמו הר

בהנחיית עמוס אבישר

רגע של השראה

מלון אורחים / רומי (משורר סופי בן המאה ה- 13)

תרגום: סמדר יהודה גזית

הוויה אנושית היא מלון אורחים

בכל בוקר מגיע אורח חדש.

שמחה, דיכאון, רוע-לב,

מודעות רגעית מגיעה

כאורחת בלתי צפויה.

קבל את פניהם וארח את כולם!

אפילו אם הם המון של תוגות,

השוטפות באלימות את ביתך

עדיין, נהג בכל אורח בכבוד.

אולי הוא מפנה אצלך מקום

ומרוקנות אותו מרהיטיו,

לשמחה חדשה.

המחשבה הקודרת, הבושה, הרשעות,

פגוש אותם בפתח בצחוק,

והזמן אותם פנימה.

הוקר תודה לכל הבאים,

כי כל אחד מהם נשלח

כמדריך מהעולם שמעבר.